Гимнастика цигун
В подготовке джиу-джитсу важное место занимают дыхательные гимнастики и гимнастики для динамической работы тела. С первого года обучения ученик изучает одну из форм гимнастики "Цигун".
ГООО Джиу-джитсу и самозащиты не развивает "Цигун" как систему, а лишь использует это название как краткое от "Дыхательная система медитации боевой системы джиу-джитсу", так как само понятие "дыхательная гимнастика" не отделимо от общего понятия "цигун".
"Гимнастика цигун" - это форма коротких и плавных движений, которые отражают суть движений приемов.
На тренировках по джиу-джитсу и самозащите используется только одна форма упражнений.
Форма состоит из 7 простых упражнений. Для начала необходимо запомнить все движения. Каждое движение - это конкретное действие (поворот, поднятие рук, блок, удар, затяжка, сброс и другие).
Дальнейшее изучение полностью связывает дыхание с движениями; движения конечностей и тела становятся едиными, короткими, плавными. Гимнастика повторяется как в медленном темпе, так и в быстром, концентрированном исполнении. В начале упражнений ноги на ширине плеч, а руки опущены. Одновременно ладони всплывают до уровня головы, а ноги сгибаются в коленях. Обязательно необходимо следить за дыханием и за внутренним состоянием, за управляемостью тела, за положением конечностей, за правильной динамикой. Сложных движений в упражнениях нет - присутствует естественность положений.
На тренировках по джиу-джитсу и самозащите не уделяется много внимания гимнастикам на первых тренировках. Это связано с тем, что базовая техника джиу-джитсу - это техника простой надежной самозащиты, которая должна надежно "работать" с самых первых дней обучения. Из этого ученики самостоятельно в большей степени работают над формой "Цигун". Тренера следят за правильным исполнением.
С годами тренировок форма всех методов джиу-джитсу наполняется внутренней энергией, а состояние познает пустоту. Основа последнему в боевых школах - дыхательные гимнастики. "Дыхательные системы" не работают отдельно от системы методов и воздействий. Это неотделимая часть любого действия. Вопрос "Как глубоко заложена?" состоит только в уровне мастера.
Для всех, кто испытывает перегрузки на работе, на тренировках - обязательно нужно упражняться дыхательной гимнастикой каждый день. Акцентируйте свое внимание на успокоении и равномерном дыхании.
Желание заниматься дыхательной гимнастикой дополнительно - только приветствуется.
17.09.2011
Техника Джиу-джитсу - в двух словах, пожалуйста!
Ответ на вопрос «Техника Джиу-джитсу - в двух словах, пожалуйста!?»
Такой вопрос от профессионала в единоборствах услышишь редко или не услышишь никогда. Ответ к новичку или непосвященному, который жаждет некоторого перечисления. Сначала перечисление.
Техника Джиу-джитсу это:
техника самозащиты на улице;
...
читать
08.02.2010
Нож в руках профессионала
В Джиу-джитсу запрещено тренироваться с ножами до совершеннолетия! Эта статья адресована взрослым.
Нож - опасная штука в руках профессионала. От него нельзя защититься. Можно лишь увеличить шанс защитить жизненно важные органы. Приемы простые, а момент контакта - сложный. Прием можно быстро выучить, запомнить - дистанция, блок, затяжка, болевой прием, отбор ножа, контратака. НО момент контакта не ...
читать
06.11.2016
Отношение к жизни в философии джиу-джитсу
Я тренируюсь, чтобы жить здоровой, полноценной и уверенной в себе жизнью. Этого можно достичь различными путями. Я выбрал путь - тренировки, работу над собой.
Я тренируюсь в любых жизненных условиях без ущерба для студенческой учебы, работы, семейных отношений, здоровья, материального положения.
Жизненные действия, поступки я напрямую связываю с уровнем подготовки. На тренировке тренируюсь мгнов ...
читать
06.11.2010
Мастерство в джиу-джитсу
Во высшем мастерстве джиу-джитсу, к которому стремятся очень много людей и конечно мы, существует тонкая взаимосвязь - очень тонкая линия между двумя сторонами человека. Первая сторона человека это: поступки, мысли, направление развития личности, стремления, маленькие незаметные желания, принципы созидания, черты характера, внутренняя философия с вопросами: "Зачем?", "Почему?", "Как?", "Когда?", " ...
читать
30.03.2012
Протокол техники джиу-джитсу
Протокол техники дополняется каждый день с каждой тренировкой. Его существование обусловлено развитием мышления, что естественно опережает процесс наработки и усвоения. Протокол техники - это систематизатор техники джиу-джитсу и самозащиты. Протокол техники - это результат анализа действительности и методика совершенствования. Записи упорядочиваются по мере поступления и содержат: дату, заголовок ...
читать
01.01.2012
Сотрудничество спортивных организаций
Развитие информационных технологий сыграло злую шутку с множеством спортивных организаций. Вернувшись хотя бы на три – четыре десятка лет назад (а может и сотен), развитие (распространение) представителей происходило непосредственно людьми. Мастера (их Ученики) ездили по миру, пропагандируя свою школу или направление. В других странах открывали залы, набирали группы, воспитывали последователей.
З ...
читать
10.02.2010
От тренера к тренерам
Тренер, так или иначе, сознательно или подсознательно определяет цель своего творения: просто быть тренером; воспитывать физически крепких учеников; воспитывать дисциплинированных учеников; воспитывать амбициозных учеников; воспитывать профессионалов; зарабатывать деньги; быть авторитетом среди учеников; давать ученикам то, что они хотят; управлять учениками. Результат каждой такой деятельности, в ...
читать
06.11.2010
Взаимоотношения Учителя и Ученика
Единоборства очень строго ставят взаимоотношения Учителя и Ученика. Причем дисциплина, в первую очередь, исходит от Учителя.
Очень важные глубокие знания, которые выходят за рамки простой надежной самозащиты, передаются Учителем только лишь индивидуально и немногим Ученикам.
Общие критерии, по которым решается, передавать глубокие знания от Учителя к Ученику или нет, можно выделить. Это делаетс ...
читать
10.02.2010
